0848 – האודי. מתחיל שבוע קצר. זה טוב לבריאות.
1110 – עבדתי מעט. מרגיש נינוח אחרי מרתון (שהיה 7, להזכיר). זאת לא היתה הכוונה.
כלומר התעוררות קצת ארוכה עם דוקטור זה בסדר, אבל אח"כ שעה לשכב ולחשוב על דברים – זה לא.
אם אתה רוצה, תחליט שאתה עובד 3 שעות בבוקר במקום 5, נגיד, אבל לא בדחיינות. בהחלטה.
מה שקורה הבוקר זה שהוא מתמסמס, ואין מוטיבציה.
חוץ מזה, נראה לי לכוון את המשמרת הראשונה 7-12, ולהודיע על כך. וללכת לישון יותר מוקדם. זה חשוב.
יחד עם עודף הישגים שאתה בטוח בו (נגיד ממרתונים), אתה יכול להחליט על התעוררות קצת יותר מאוחרת ו/או ארוכה. אבל עד 12 תעבוד יפה.
המרתונים והעודף נועדו לאפשר שינויים מקלים, לא התמסמסות.